以前、息子のアトピーで薬を受け取っていた薬局で売っていたので買ってみた万能茶。
　最近は、スーパーでもパッケージにくまもんが入っているものが買えます。



　ネットでの購入が初めてでしたら、お買い得です。楽天市場店でも同様に買えます。
　粋のほうが材料２つ多いので、私は安い「選」を飲んでいますが美味しいです。

　800mlくらいはいる容器に大さじ２杯入れています。茶こしを使ってもいいし、お茶パックに入れてもいいです。スプーンで取り出す材料で味が偏ったりしないのかな？と時々思うのですが、美味しさは代わりません。不思議です。

暑い日が続いて、腸が疲れてきています。
　以前、近くの方に分けていただいた「カスピ海ヨーグルト」がアトピーにいいと聞いて再開したいと思い、種菌購入を検討中です。




　毎月交換することを考えたら、定期便がいいのかな？牛乳で作ることができるのと少し涼しくなった頃には作りやすくなるので続けてみようと思います。

母がよく買っていた通販がネットで購入できるようになり、私が代理で購入することもあります。



　送料無料になるのが5000円と昔は１万円だったころに比べるととても注文しやすくなりました。
　在庫や配送日がわかるので、母も喜んでいます。

プランタゴオバダってなんだ？ということでいろいろ調べています。

　


　インドのオオバコのようです。

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　　オオバコダイエットでも気軽に試せるかな？ 　

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　水で溶けるけどお湯で溶けにくいなど、いろいろあるようです。
　食物繊維が豊富なオオバコだそうです。
　「サイリュウム」という名前でも入っているそうです。
　いろいろ調べて試してみたいです。

便秘解消で飲んでいるお茶にオリゴ糖を入れています。
　スーパーで買えるようになったのは、はちみつ容器のようなシロップ状のオリゴ糖です。

　たくさん使ってしまうこともあって、一度購入してみたオリゴ糖




　粉なので、目で量がわかるところがいいです。甘味は私にはあまり感じられない（味に甘味よりも変化がなかっただけかもしれません。）

　便秘用のお茶はペパーミント茶にオリゴ糖、レモン汁、生姜（チューブ）、にがり　です。
　飲みにくさの軽減対策には、レモン汁はほんの少量にすることかな。ペパーミントとレモンは苦味が出ます。
　それでもダメなときは、ペパーミントと緑茶にオリゴ糖を入れます。

「排便力」が身につく本―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム (ビタミン文庫)

　緑茶のブレンドはこの本に書いてありました。「毒だしジュース」でネットでも作り方をみることができるかなと思います。

　ハーブティーではどうしてもペパーミントとレモンの組み合わせ（レモンの配合が多すぎる）が苦手だったのですが、初めて作った味はとてもまずくて無理して飲んだのを覚えています。
　慣れたら、飲めない味ではありませんでした。効果は翌朝以降になるので、お茶の効果とは思えないところもあるかもしれません。

便活ダイエット ～便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール～ (美人開花シリーズ)

　別の医師ですが、買って読んでみたいです。