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プランタゴオバダってなんだ?ということでいろいろ調べています。

 


 インドのオオバコのようです。

オオバコダイエットサポート 徳用 450g[オオバコ]

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  オオバコダイエットでも気軽に試せるかな?  

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 水で溶けるけどお湯で溶けにくいなど、いろいろあるようです。
 食物繊維が豊富なオオバコだそうです。
 「サイリュウム」という名前でも入っているそうです。
 いろいろ調べて試してみたいです。
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便秘解消で飲んでいるお茶にオリゴ糖を入れています。
 スーパーで買えるようになったのは、はちみつ容器のようなシロップ状のオリゴ糖です。

 たくさん使ってしまうこともあって、一度購入してみたオリゴ糖




 粉なので、目で量がわかるところがいいです。甘味は私にはあまり感じられない(味に甘味よりも変化がなかっただけかもしれません。)

 便秘用のお茶はペパーミント茶にオリゴ糖、レモン汁、生姜(チューブ)、にがり です。
 飲みにくさの軽減対策には、レモン汁はほんの少量にすることかな。ペパーミントとレモンは苦味が出ます。
 それでもダメなときは、ペパーミントと緑茶にオリゴ糖を入れます。

「排便力」が身につく本―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム (ビタミン文庫)


 緑茶のブレンドはこの本に書いてありました。「毒だしジュース」でネットでも作り方をみることができるかなと思います。

 ハーブティーではどうしてもペパーミントとレモンの組み合わせ(レモンの配合が多すぎる)が苦手だったのですが、初めて作った味はとてもまずくて無理して飲んだのを覚えています。
 慣れたら、飲めない味ではありませんでした。効果は翌朝以降になるので、お茶の効果とは思えないところもあるかもしれません。


便活ダイエット ~便秘外来の医師が教える、排便力がアップする11のルール~ (美人開花シリーズ)


 別の医師ですが、買って読んでみたいです。
気が付いたら頑固なほうで、何日も溜め込んだりしがちです。
 朝、たった3粒の種なしプルーンを食べたりしています。

 どうしてもだめなときは、前日の夜に飲む便秘薬。
 朝になってゆっくりできるかと思いきや、子どもが学校に行きたくないというので付いていくはめになってしまい、お腹の痛みに耐えながら1日を過ごすことも少なくないです。




 水分を摂らなきゃなあと思いつつ、なかなかできていない現状。
 風邪によるストレスでも腸は敏感です。
ドクダミ茶がいいというのはわかっていても飲みにくい・・・・・・
 久しぶりに見かけて買ったお茶「万能茶」

 息子がアトピーで薬をいただいた薬局においてあって、買って飲んでみたら美味しかったので安い「選」を一時期愛用していました。

 「粋」のほうが4種類多く入っているようです。お値段も高めですが2本で送料無料になるお得な初回限定セットがおすすめです。

 「粋」は緑のパッケージです。
 「選」のパッケージにくまもんが書いてあったので、今回は懐かしさのあまり買ってしまいました。
 相変わらず、美味しいです。(ティーパックではなく茶葉のまま使っていますが、ごろごろで少しの茶葉だと全部の味が出ないのでは?と心配になりますが味はいつも同じです。濃いと思ったら薄めて飲むと美味しいです。)不思議な魅力のお茶です。
ユーグレナ入りのヨーグルトが店頭で買えたので食べてみたら、美味しかったです。
 これなら続けられそう・・・・・とほかの商品も探しています。




青汁はフルーツ入りが美味しかったので飲み始めてみたのですが、ユーグレナの緑汁も気になります。
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